Mit 35 steht man mitten im Leben, an "alt werden" denkt kaum jemand. Und dennoch: Kleine Fältchen, und größere Polsterchen am Bauch und an der Hüfte, weniger Puste und erste Gelenkschmerzen - die Vorboten des Alters machen sich bemerkbar.

Kein Wunder: Spätestens ab dem 35. Lebensjahr beginnen unser Zellen zu altern. Zurückdrehen können wir unsere biologische Uhr nicht, aber mit ein bisschen mehr Achtsamkeit zumindest anhalten: "Etwa 30 Prozent des Alterungsprozesses sind genetisch bedingt, 70 Prozent durch die Lebensweise verursacht.

Warum altern wir?

Unser Körper ist für ein Leben von 30 Jahren konzipiert. Dann beginnt der Selbstheilungsmechanismus und das Gewebe langsamer zu arbeiten. Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel. Wir müssten weniger essen und uns mehr bewegen um nicht zuzunehmen - was den wenigsten gelingt. Auch unser Immunsystem und unsere Verdauung werden schwächer und so kränkeln wir oft wochenlang herum.

Die Muskeln schalten einen Gang zurück und bauen eher ab wie auf. Die Knochen verlieren an Dichte und können brüchig werden. Bei Frauen steigt das Osteoporoserisiko, bei Männer das Risiko der Herz-Kreislauferkrankungen zu erliegen. Werden die Hautzellen durch die Alterung inaktiver und produzieren weniger Kollagen und Elastin, kommt es bei Frauen durch die dünneren Haut zur vermehrten Faltenbildung.

Das Altern ausbremsen und vorbeugen!

Ob Mann oder Frau - lassen Sie sich vom Alter nicht verrückt machen, denn ein wenig können wir alle selbst an unserer biologischen Uhr drehen. Wenn auch Sie leichter - beweglicher -energiegeladener und zufriedener leben wollen, besuchen Sie unseren Workshop:  GESUNDHEIT KANN SO EINFACH SEIN!

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Einfach mehr Gesundheit

Manche Krankheiten gelten als unheilbar. Vieles lässt sich heute mit neuen Maßnahmen besser behandeln. Immer öfters erleben wir gute Erfolge, selbst bei scheinbar aussichtslosen Fällen. Das schenkt Hoffnung und macht Mut.